A quoi sert l’hypnose ?

L’hypnose sert à modifier des comportements qui ne nous conviennent plus.

Fumer, boire, s’énerver, ne pas arriver à avoir de relations sereines, avoir peur de s’engager, ne pas savoir dire non, culpabiliser, sont autant de comportements que l’on a acquis à cause de nos expériences passées et qui parfois ne nous permettent plus de fonctionner comme on voudrait. C’est là que l’hypnose entre en jeu.

L’hypnose permet de modifier une programmation qui s’est faite à notre insu et dont on veut se débarrasser pour la remplacer par une nouvelle, plus adaptée à notre vie actuelle.

Les applications thérapeutiques de l’hypnose sont multiples, notamment pour tous les troubles du comportement, les addictions, le stress, le sommeil, les angoisses, la dépression, les insomnies, les obsessions mais aussi tout ce qui touche la douleur (préparation à l’accouchement, soins pré et post-opératoires), les allergies, les phobies, les troubles alimentaires ou digestifs, les troubles de la sexualité, les difficultés à concevoir un enfant, l’optimisation de la concentration, la confiance en soi, le développement personnel.

      

je m’appelle Julien Méglinky  et je suis hypnothérapeute à Chartres. Je vous accompagne en toute bienveillance dans vos objectifs de changement,  en vous permettant de prendre conscience de vos ressources, de vos forces, de lever vos freins en travaillant sur vos croyances limitantes.

J’utilise à cet effet différentes techniques adaptées à chacun des cas : hypnose ericksonienne, P.N.L. (programmation neuro-linguistique)

 

 

Cabinet d’Hypnothérapie et de Thérapies Brèves

61 boulevard Charles Péguy 28000 Chartres

je vous reçois à mon cabinet sur rendez-vous.

06 42 85 68 57

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L’Inconscient gère 90% de nos actions

On ne fait pas exprès d’être mal, de voir tout en noir, de se ronger les ongles, de fumer, d’être allergique, d’avoir peur du noir ou de prendre l’avion, des araignées ou des serpents, d’avoir des problèmes de couple ou même des difficultés à trouver un partenaire, de ne pas arriver à concevoir un enfant, de ne pas trouver un travail qui nous plaît, bref, de ne pas avoir la vie qu’on veut.

Et c’est l’Inconscient qui gère 90% de nos actions, alors vous imaginez bien que les 10% du conscient peinent à enclencher, tout seul, les changements, même si on en a très envie ou besoin.

C’est là que l’hypnose entre en jeu. Parce qu’on va directement s’adresser à l’Inconscient pour lui demander de l’aide !

L’Inconscient cherche seulement à nous aider en reproduisant sans cesse les mêmes schémas (c’est grâce à lui que nous avons acquis tous nos apprentissages), et il n’aime pas trop les changements l’Inconscient. Alors même si consciemment, on souhaite changer des choses dans sa vie, sans l’aide de l’inconscient ce sera moins facile.

Et comme l’Inconscient apprend très vite, si on lui dit de faire différemment, il assimile instantanément la nouvelle façon de faire et la généralise à tous les domaines de notre vie.

C’est le propre de l’hypnose, dite Ericksonienne, le thérapeute agit pour le compte du patient en s’adressant pour lui à son Inconscient, après avoir pris soin de divertir son conscient. D’où cette impression de ne pas « contrôler » la situation, mais on se souvient de tout quand même ! Et l’Inconscient c’est nous, et il agit toujours pour notre bien.

je m’appelle Julien Méglinky  et je suis hypnothérapeute à Chartres. Je vous accompagne en toute bienveillance dans vos objectifs de changement,  en vous permettant de prendre conscience de vos ressources, de vos forces, de lever vos freins en travaillant sur vos croyances limitantes.

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Les bonnes résolutions 2019

2019, j’arrête la cigarette !

A chaque Nouvel An c’est la même chose : « Je me mets au sport, je fais un régime, je change de boulot, je déménage, je trouve l’amour… ». Vous ne comptez plus les listes de bonnes résolutions, que vous rédigez chaque 1^er janvier, après une nuit trop courte et trop arrosée (ah oui, et « demain j’arrête de boire ! »), mais que vous ne tenez jamais parce que ce n’est pas facile d’arriver à changer tout seul.

Qu’il s’agisse d’addictions, ou de décisions que vous voulez enclencher pour changer votre mode de vie (gagner plus d’argent, être moins stressé, travailler différemment, rencontrer quelqu’un, avoir une vie plus saine, etc.), l’hypnose peut vous aider à ce que vos bonnes résolutions ne terminent pas au panier comme les précédentes.

Parce que changer demande du courage, de la confiance, de la persévérance et de la motivation, et que devant les obstacles, on finit par se dire que, finalement, on est très bien comme on est. Parce que l’inconnu fait peur et que la peur nous limite, changer demande plus que de la volonté. Changer demande, en réalité, juste votre intention. C’est votre inconscient qui fait le reste !

L’inconscient est routinier et automatique et c’est aussi lui qui met en place nos apprentissages pour les rendre naturels. C’est donc cette qualité qu’on va solliciter chez l’inconscient, pour modifier un comportement. Une fois qu’il est convaincu que ce que vous voulez changer est bon pour vous, il va le rendre automatique !

C’est comme ça qu’on a appris à marcher, à parler, à lire ou à écrire. Au début, on a tâtonné, puis c’est devenu si évident, qu’on n’a plus eu besoin de réfléchir pour marcher, parler, lire ou écrire. Et bien là c’est pareil ! On va utiliser cette capacité de notre inconscient pour lui proposer un nouveau mode de fonctionnement, en gardant tout l’utile et l’agréable de l’ancienne façon de faire.

Parce que vous méritez le meilleur pour débuter cette nouvelle année, et parce que cela fait trop longtemps que vous attendez votre tour, offrez-vous un vrai changement. Un changement durable, efficace, facile et rapide. Si vous voulez, faites votre liste de résolutions et décidez de la mettre en action au plus vite, n’attendez plus, ouvrez la voie du changement, maintenant.

je m’appelle Julien Méglinky  et je suis hypnothérapeute à Chartres. Je vous accompagne en toute bienveillance dans vos objectifs de changement,  en vous permettant de prendre conscience de vos ressources, de vos forces, de lever vos freins en travaillant sur vos croyances limitantes.

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Le cadeau utile : Offrez une séance d’hypnose pour Noël !

Tous les ans, c’est le même casse-tête, qu’allez-vous offrir comme cadeau de Noël à vos proches ? Des livres, des pulls, des CD, des jeux vidéo, des films, des cartes cadeaux ?

Et si cette année vous leur faisiez un cadeau utile (et original !) : une séance d’hypnose.

On a tous des petits comportements qui nous agacent, mais on ne sait pas forcément comment faire pour les changer, des mauvaises habitudes dont on aimerait se débarrasser, des addictions qu’on voudrait carrément éliminer ou juste envie de se découvrir autrement et d’améliorer sa vie. Pour tout cela, l’hypnose est utile et peut vous apporter une solution.

Vous avez peut-être, une cousine qui dit tous les ans : « cette année, j’arrête la cigarette » mais continue de s’enfumer, un oncle, un peu porté sur la bouteille, qui se ruine la santé et gâche sa vie en buvant, un parent qui est en pleine reconversion, ou en dépression, ou juste une personne qui rêve de changer sa vie sans trop savoir quoi faire. Tous ces gens, vous pouvez les aider à changer, en les mettant sur la voie de l’hypnothérapie.

Au mieux, ils seront ravis, parce que, secrètement, ils n’osaient pas franchir le pas, au pire, ils ne sont pas contents et ça vous fera un sujet de conversation pour animer le repas de Noël ! Et puis s’ils se vexent, c’est qu’ils reconnaissent déjà qu’ils ont quelque chose à changer et ils finiront par accepter d’essayer. Et vous aurez gagné un membre plus heureux dans votre famille !

Si ça vous tente, pourquoi ne pas vous offrir ce cadeau à vous aussi ? Ou demander qu’on vous l’offre : si vous n’arrivez pas à vous décider entre la dernière console Playstation et le nouvel Iphone, c’est qu’au fond vous n’en avez pas vraiment besoin, et que vous savez que votre bonheur est ailleurs…

L’automne : Le bon moment pour changer

Pour vous l’automne est synonyme de feuilles qui tombent, de nature qui s’éteint petit à petit, de jours qui raccourcissent et de nuits qui s’allongent ? L’été et les grandes vacances sont loin derrière vous, vous avez rangé votre joie de vivre et votre motivation avec vos maillots de bains et vos chaises longues, jusqu’aux prochaines vacances ? Vous avez la sensation de perdre votre vitalité, un peu comme les arbres perdent leurs feuilles?

Et si l’été n’était pas fini, si vous pouviez utiliser la même énergie que vous mettez à profiter du printemps et de l’été pour enfin apprécier l’automne puis l’hiver, sans vous enfermer dans la morosité, dans la résignation et l’hibernation. Tout comme la nature, nous vivons selon des cycles et il y a un temps pour récolter le fruit de notre travail et un temps pour se réinventer, pour grandir, pour trouver de nouveaux challenges, de nouvelles aventures. Pourquoi traîner des pieds pour reprendre le chemin de l’école ou du travail, pourquoi craindre la routine, alors que la rentrée et l’automne sont un temps pour redéfinir nos objectifs, nos envies, nos besoins. C’est le moment d’abandonner ce qui nous pèse et de changer ce qui ne nous plaît plus.

Qu’est-ce qui nous motive pendant les vacances d’été? L’absence de contraintes ? Le temps pour soi ? La liberté ? La joie ? Oui, autrement dit le plaisir ! Comment mesure-t-on le plaisir ? A la satisfaction d’un besoin ou d’un désir, au sentiment de contentement. A l’apparition du plaisir, disparaissent la frustration et la douleur. Et c’est ce que nous recherchons tous dans nos vies : l’absence de douleur ! Et si cette « douleur », que nous cherchons à éviter à tout prix, en plongeant dans le plaisir immédiat, était là pour nous faire grandir, pour nous apprendre quelque chose ? D’ailleurs plus nous essayons de l’éliminer plus elle persiste.

Et si, au lieu de la cacher sous le tapis, nous accueillions la douleur pour s’en faire une alliée et comprendre ce qu’elle recèle ? La douleur, c’est un symptôme que notre corps exprime pour nous dire quelque chose. Je dis « douleur », mais ça pourrait être aussi bien tout autre symptôme comme un sommeil médiocre, une fatigue latente, des douleurs ou maladies chroniques (migraines, dos bloqué, sinusites, eczéma, etc.). Autant de symptômes qui expriment la souffrance de notre corps dans un schéma qui ne lui convient pas, qui ne correspond pas à nos attentes profondes, à nos aspirations.

Alors c’est peut-être le moment de se demander ce qui ne nous convient plus dans notre vie. Un boulot insatisfaisant dans lequel on reste « parce qu’on n’a pas le choix », une relation compliquée qu’on maintient « parce qu’on a peur d’être seul », des relations familiales inappropriées qu’on n’ose pas chambouler de peur de ne plus être aimé par les siens, des amitiés toxiques qui nous pompent notre énergie et tout autre situation inadéquate que l’on maintient en place sans trop savoir pourquoi, mais surtout parce qu’on a peur de changer.

Mais qu’est-ce qui peut être pire qu’une vie insatisfaisante ?

 3 questions à se poser pour y voir plus clair 

 1/ Qu’est-ce qui a du sens pour moi ? Pourquoi je fais ce que je fais ? Qu’est–ce qui me motive, me fait me lever le matin ? Quelles sont mes aspirations profondes ? Mes rêves ? Mes envies ? Plus vous saurez répondre à ces questions, plus votre vie aura du sens, et plus vous serez à même de savoir les changements à mettre en place dans votre vie. Votre travail répond-il à ces attentes ? Vos relations sont-elles comme vous les aviez rêvées ? Votre couple ou votre vie de famille vous donnent-t-ils satisfaction ? Que pouvez-vous faire pour que cela change ?

Qu’est-ce que j’aime faire ? Qu’est-ce qui me fait vibrer ? Qu’est-ce qui me rend léger ? Qu’est-ce que je fais sans effort, sans avoir l’impression que ce soit une contrainte, une corvée ? Qu’est-ce que je fais avec tant d’aisance que je n’ai pas l’impression que cela me coûte ? Listez dans votre travail ce que vous aimez faire et construisez votre job idéal. Si vous n’avez pas la possibilité d’en changer, voyiez ce que vous pouvez changer au quotidien pour rendre votre travail plus intéressant, plus attrayant. Si vous recherchez un emploi ou cherchez à en changer, imaginez le job de vos rêves, en décrivant chaque tâche qui vous incomberait. Si vous cherchez un nouveau partenaire, visualisez la relation idéale dans laquelle vous aimeriez vous trouver, comment vous aimeriez qu’on vous traite. Et si vous êtes en couple, qu’est-ce que vous pouvez faire pour rendre votre relation plus satisfaisante ?

Qu’est-ce que je sais bien faire ? Quels sont mes atouts, mes ressources ? On a tous des qualités différentes et c’est bien de savoir identifier ce que nous savons faire mieux que les autres, plus facilement, avec plus d’aisance. Avez-vous des capacités rédactionnelles, relationnelles ? Savez-vous mieux exécuter des tâches quand vous êtes encadré ? Savez-vous prendre des décisions quand les autres hésitent encore sur le choix du menu de leur déjeuner ? Avez-vous un esprit de synthèse qui fait de vous un bon dirigeant ? Etes-vous stratège ? Etes-vous un bon observateur ? En gros, quelles sont les qualités qui vous rendent unique ?

C’est seulement quand vous aurez répondu à ces 3 questions et identifié ce qui a du sens pour vous, ce que vous aimez faire et ce que vous savez bien faire que vous pourrez savoir ce qui vous correspond vraiment et déterminer ce qui vous manque dans votre travail, dans vos relations amicales, familiales ou en couple. Car il est important d’être en accord avec ses valeurs, que ce que l’on fait nous procure du plaisir et corresponde à ce que nous savons le mieux faire. Alors, seulement on peut sortir de cette confusion mentale qui nous maintient prisonnier, pensant que l’on ne peut rien faire pour changer sa vie.

Il est possible de changer. Que ce soit de gros changements (changer de travail, mettre fin à une relation, etc.) ou de micro-changements (décider de consacrer plus de temps à une activité qui nous tient à cœur, décider de rentrer plus tôt le soir pour consacrer plus de temps à sa famille, etc.).

Et si l’automne était justement le bon moment pour changer ? Laisser partir les vieux schémas, se débarrasser de ses mauvaises habitudes (et je ne parle pas seulement ici d’arrêter de fumer, de se (re)mettre au sport ou de perdre quelques kilos), mais de vrais changements qui vont changer nos vies. Et si l’on voyait de la beauté dans le changement au lieu d’y voir la perte, si l’on décidait de voir les feuilles qui tombent comme une transformation nécessaire, un allègement, une manière pour l’arbre de se réinventer, de s’adapter à un nouvel environnement, à une nouvelle saison et de créer un nouveau lui, plus pur, plus centré, plus connecté, plus proche de son essence profonde et en perpétuelle évolution

Les allergies

On est de plus en plus allergique. Aux poils de chats, au gluten, au pollen, à l’eau, au soleil, et j’en passe. Plus une sortie ne se fait sans son attirail de médicaments ou de nourriture adaptée.

L’allergie c’est une anomalie du système immunitaire. On ne sait pas pourquoi, un jour ça se déclare. Il suffit qu’un poil de chat se soit collé à un virus et le corps réagit au virus : nez qui coule, yeux rouges, gorge qui pique. Au départ, le poil de chat était inoffensif, mais le système immunitaire ne fait plus la distinction entre le virus et le poil de chat qui s’était collé au virus.

C’est comme ça que naissent les allergies. C’est de la même façon qu’on va s’en débarrasser avec l’hypnose. Encore une fois c’est l’Inconscient qui entre en jeu, alors c’est à lui qu’on va s’adresser pour lui expliquer cette erreur de fonctionnement et le reprogrammer.

Vous avez tout essayé? Vu les meilleurs allergologues? Combien vous ont expliqué d’où cela venait, et comment modifier le comportement inconscient de votre corps?

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Troubles alimentaires

Anorexie, boulimie, prise de poids peuvent vous empêcher de vivre une vie sereine, voire vous mettre en danger. Quand la nourriture devient une obsession, que l’on ne connait plus son point de satiété, qu’on a pris des mauvaises habitudes alimentaires, qu’on comble le stress ou le manque d’amour en mangeant. Quelles qu’en soient les raisons, les troubles alimentaires peuvent empoisonner votre vie au point de devenir ingérables.

Et pourtant rien n’y fait puisqu’il ne s’agit pas de volonté.

En effet les troubles alimentaires nous renvoient à nos blessures d’enfance, à nos relations avec nos parents, à notre éducation, notre place dans la famille, notre environnement, etc. Autant de facteurs que l’on ne maîtrise pas. Et moins on y arrive, plus on se culpabilise.

Quelques séances d’hypnose, peuvent « réparer » votre rapport à la nourriture. Cesser de se blâmer et réapprendre à s’aimer, permet de retrouver l’estime de soi nécéssaire à une bonne hygiène de vie. Prendre soin de soi, s’occuper de son corps et de son esprit apporte la sérénité et l’équilibre pour retrouver son poids de forme et se sentir à nouveau bien dans sa peau.

Lire aussi Maigrir grâce à l’hypnose

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Maigrir grâce à l’hypnose

Vous avez le sentiment que votre corps n’est pas à l’image de vos espérances ? Qu’il vous est difficile de maintenir un poids stable dans lequel vous vous sentez bien. Que vous faites des régimes et que ça ne sert à rien.

Vous perdez du poids au prix de restrictions draconiennes puis vous reprenez tout, voire plus que ce que vous avez perdu. Vous avez la sensation que vous pouvez le faire mais vous n’y arrivez pas, que vos espoirs sont encore et toujours déçus. Et vous perdez un peu chaque jour plus de confiance en vous et d’estime de vous.Pourquoi n’est-il pas facile de maintenir son poids de forme ? Quel est le poids qui nous convient vraiment ? Nous n’avons pas tous le même métabolisme et ce ne sont pas les mêmes raisons qui nous poussent à manger. Est-ce une récompense, une punition ou une compensation ? Mangeons-nous quand nous sommes stressé ou quand nous sommes bien dans notre vie ? A quel moment avons-nous pris du poids ? Quelles en sont les raisons conscientes ? Quels événements sont liés à cette prise de poids ? Avons-nous toujours été gros ?

Toutes ces questions permettent de voir que derrière le poids, il y a plus qu’une simple question de physique et de chimie. Pourquoi notre corps se transforme à l’insu de notre volonté, de notre envie d’être mince, beau et séduisant ?

 Savoir à quel niveau se situe le blocage

L’environnement peut nous pousser à grossir : soit on est entouré de « gros » et cela nous paraît normal de l’être aussi, soit on est entouré de « minces » et l’on complexe de ne pas l’être, alors on en fait une obsession. Ou bien on a peut-être entendu depuis l’enfance ces phrases « anodines » qui nous restent : « Finis ton assiette ! » ou « on dirait que ça te profite ! ». Ou encore il y a cette facilité d’accès à la nourriture qui est de plus en plus présente dans nos vies et façonne nos envies, ainsi que la qualité de ce que l’on consomme. (voir l’article Merci Alfred le mythe du paquet de bonbon infini)

Notre comportement (manger trop, manger mal, manger vite, grignoter, être sédentaire et ne pas faire de sport. Ne pas s’écouter, ne pas connaître son point de satiété, « parce que c’est trop bon et que ça me fait de bien au moral ») peut engendrer une prise de poids ou du moins bloquer sa perte.

Nos capacités sont peut-être aussi en cause. « Je ne suis pas capable de faire un régime. Je ne suis pas capable d’être mince. Je n’ai pas confiance en moi. »

Ou encore nos croyances peuvent se mettre en travers de notre route provoquant des comportements inadéquats. « Je ne mérite pas d’être mince, ou d’être beau, etc. ». « J’aime manger donc je grossis. » (croyance : manger = grossir). « Je me punis » (je ne suis pas digne d’être beau/mince).

Ensuite notre identité, à savoir comment l’on se définit, peut déterminer ce que l’on est sans qu’on y prête attention. « Je suis gros » (c’est ce qui me définit).

Enfin notre esprit peut peiner à s’élever, plombé par l’hérédité ou d’autres aspirations déçues.

Toutes ces questions permettent de comprendre ce qu’il se passe lors de la prise de poids, ou dans le fait de ne pas être à l’image de ce que l’on voudrait être. De comprendre ce qui bloque le changement, ce qui empêche de maigrir ou qui pousse à prendre du poids. On comprend bien que ce n’est pas la volonté qui est responsable de toutes ces notions, car on ne les maitrise pas.

Alors peut-on changer ou pas ?

Etes-vous prêt à revoir vos croyances, à vous poser les bonnes questions, à entamer un travail sur votre esprit afin que celui-ci soit en harmonie avec votre corps, à retrouver le plaisir de manger sans culpabiliser, sans diaboliser la nourriture, à simplement nourrir votre corps de ce qui est bon pour lui, de ce dont il a besoin, de lui réapprendre à collaborer avec vous, vous prévenir quand, quoi et en combien de quantité vous devez consommer ?

Ce serait bien si votre esprit pouvait faire ça ? C’est ce que vous vous dîtes ?

Ça tombe bien parce que l’hypnose permet d’avoir accès à ces mécanismes que le conscient ne maitrise pas et qui sont gérés par l’Inconscient sans que l’on s’en rende compte. En quelques séances, le changement va s’enclencher grâce aux étapes suivantes :

• Définir clairement le problème en termes concrets
• Examiner les solutions déjà essayées
• Identifier le changement auquel on veut aboutir
• Formuler et mettre en œuvre un projet pour effectuer ce changement.

Le cerveau est comme un ordinateur dans lequel on peut installer et désinstaller des programmes qui engendreront le comportement souhaité. L’état d’hypnose permet d’avoir accès à cette programmation sans être gêné par le conscient qui a tendance à bloquer les changements en raison de sa faible capacité à faire plusieurs choses en même temps, à prioriser, à généraliser, ou à être autonome.

Ce que l’Inconscient est capable de faire, le conscient n’y a pas accès. L’Inconscient, sans qu’on ne lui demande rien, gère déjà pour nous, notre respiration, les battements de notre cœur, notre digestion, la circulation de notre sang, etc. Et bien sûr notre métabolisme et notre poids.

Alors, êtes-vous prêts à aller à la rencontre de votre Inconscient pour y installer le programme que vous avez choisi ? Le poids de forme qui vous convient et le fonctionnement que vous aimeriez adopter face à la nourriture et à l’activité physique ? Enfin savoir diriger votre corps en adéquation avec vos désirs et ce qui est bon pour vous ?

Rencontrer votre hypnothérapeute

Vous vous sentez prêt/e à franchir le pas et à prendre votre vie en main ? Il est temps de prendre rendez-vous dans votre cabinet d’hypnose à Chartres. Votre hypnothérapeute vous accueillera dans le cadre d’une séance d’environ une heure pendant laquelle vous ferez le point sur vos besoins et attentes avant de passer à la pratique.

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Confiance en soi, ou comment vaincre l’auto-hypnose négative

Connaissez-vous l’auto-hypnose négative ? Non ? Pourtant vous la pratiquez très bien toute la journée sans même vous en rendre compte. « Je suis moche », « je suis grosse », « je suis nul », « je suis un incapable », « je n’y arriverai jamais », « je n’ai pas de chance », « les autres sont meilleurs que moi ».

Vous vous reconnaissez dans ces petites phrases anodines qu’on prononce dans sa tête sans même y prêter attention ?

D’où nous vient cette fâcheuse habitude de se dévaloriser en permanence ?

A l’origine il y a les petites réflexions « inoffensives » de nos parents, de nos professeurs, de nos frères et soeurs, et de nos chers, soi-disant, amis. « Dis-donc, t’aurais pas un peu grossi? », « Je n’ai jamais eu d’élève aussi nul que vous », « Mon pauvre enfant, tu n’arriveras jamais à rien », etc.

Pourtant, vous êtes arrivé sur terre, confiant, plein de vie, et d’envie de découvrir ce monde merveilleux. Et puis, vous n’avez pas fait les choses comme « il faut », ou ce qu’on attendait de vous. Trop audacieux, pas assez docile, vous avez voulu essayer des choses, choisir vos propres chemins, mais voilà, les adultes avaient d’autres projets pour vous ou pire, ils avaient peur pour vous.

Entre les parents qui projettent leurs frustrations, les professeurs qui voudraient des classes parfaites avec des élèves qui comprennent tout sans qu’on leur explique, les camarades de classe, et plus tard les collègues, qui insultent pour amuser la galerie.

Les intentions de toutes ces personnes sont multiples : vous protéger d’une éventuelle déception, vous pousser à réussir, vous montrer leur supériorité, vous rendre jaloux, vous dénigrer, ou simplement faire rire les autres au détriment de vous. Peu importe leur motivation, ils ont réussi à vous atteindre, à vous décourager d’essayer et à ébranler vos croyances.

Le monde est-il si inoffensif, se demande l’enfant qu’on gronde, qu’on rabroue, ou qu’on dévalorise. Alors au bout d’un moment, l’enfant apprend. Et vous aussi, vous avez appris, qu’il valait mieux ne pas se rebeller, sous peine de souffrir encore plus, et vous avez commencé à croire ce qu’on vous disait. « C’est vrai, après tout, je ne suis peut-être pas si intelligent que ça » ou « Les autres ont raison, je ne suis pas très belle, j’ai des grosses cuisses, j’ai le nez de travers… ».

En grandissant, n’ayant plus les adultes pour vous rappeler à quel point  vous étiez incapable, imparfait et insignifiant, vous vous êtes mis à vous le répéter vous-même, plusieurs fois par jour. Et ça a marché ! Regardez-le résultat.

Toutes ces critiques, vous y croyez, sans même plus vous poser de questions. Sans vous demander si vous êtes à l’origine de ces croyances ou bien si vous les avez acceptées comme vraies sans réfléchir.

C’est comme si on vous demandait de croire tout ce que les médias vous racontent. Quand vous entendez les 80 000 pensées qui fusent dans votre tête par jour (si, si, je vous assure !) vous arrivez à faire le tri, entre les informations vraies et les fausses ? Celles qui vous sont utiles et les autres ? Pas sûr.

Retrouver sa confiance et définir ses propres valeurs

L’hypnose, en agissant sur notre esprit, influence positivement notre identité, nos croyances, nos valeurs, nos capacités, notre comportement et notre environnement. Elle permet de retrouver le sens profond de notre vie, et de s’accorder la confiance qu’on a perdu avec le doute.

Prenez soin de choisir les croyances que vous entretenez, soyez indulgent avec vous-même, aimez-vous tel que vous êtes, utilisez des mots positifs pour décrire les situations (l’Inconscient ne comprend pas la négation, alors préférez « ce n’est pas facile » à « c’est difficile ».), dîtes ce que vous aimez chez les autres et pas ce qui vous déplaît.

Quand vous racontez vos dernières vacances, votre dernière soirée, entre amis, au restaurant, au théâtre ou en famille, retenez ce qui vous a procuré du plaisir, pas le reste.

Petit à petit votre Inconscient apprendra à remplacer le négatif par du positif, par de l’utile pour vous et pour votre entourage. Ça ne vous coûte rien d’essayer, à moins que vous ne teniez particulièrement à votre mauvaise humeur et aux insultes que vous vous proférez à longueur de journée. A vous de voir !

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Se libérer de la cigarette et des autres addictions

On a tous nos différentes façons de décompresser, que ce soit un bon bain en rentrant d’une journée harassante, un verre de vin pour faire le vide, une cigarette en sortant du métro, ou un gros gâteau pour se consoler d’un petit chagrin. Et puis ces rituels agréables au début, qu’on a mis en place en croyant se faire du bien, se généralisent et quand on s’aperçoit qu’ils nous nuisent, on ne peut plus s’en débarrasser.